Diensten
Kies een schema uit onderstaande drie en klik op bestellen, na afrekenen krijg je binnen 1 werkdag een schema op maat waar je mee aan de slag kan om jouw doel te bereiken. Elke schema bevat precies wat u per dag mag eten aan groente, fruit, vis en/of vlees:
Trainingschema
Doel: Spieropbouw en spierversterken
​
Frequentie: Jij bepaalt door aan te geven hoe vaak je per week naar sportschool wilt gaan (Training/oefeningen kan je elke week opnieuw herhalen)
​
Omschrijving: Je krijgt een schema met oefeningen die je per dag moet doen, 1 of 2 spiergroepen per dag trainen, gebaseerd op hoeveel dagen je naar sportschool wilt gaan, daarop wordt de verdeling gebaseerd.
Dieetschema
Doel: Afvallen
​
Frequentie: 7 dagen (kan je elke week opnieuw herhalen)
​
Omschrijving: Je krijgt een schema met jouw dagelijkse behoefte aan calorieen, gebaseerd op jouw leeftijd, gewicht, streefgewicht en dagelijkse activiteiten. Deze schema bepaalt, aan de hand van wat je dagelijks mag eten, het maximum aantal calorieen wat je binnen mag krijgen en doordat je onder een bepaalde hoeveelheid calorieën zit, zul je langzaam afvallen.
Voedingschema
Doel: Gewichtbehouden/slankblijven
​
Frequentie: 7 dagen (kan je elke week opnieuw herhalen)
​
Omschrijving: Je krijgt een schema met jouw dagelijkse behoefte aan calorieen, gebaseerd op jouw leeftijd, gewicht, streefgewicht en dagelijkse activiteiten. Door je hieraan te houden, zul je geen schommeling krijgen in jouw gewichrt en zul je je gewicht op deze manier onderhouden en op niveau houden.